{"id":2126,"date":"2010-07-13T22:28:59","date_gmt":"2010-07-13T20:28:59","guid":{"rendered":"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=2126"},"modified":"2010-07-13T22:28:59","modified_gmt":"2010-07-13T20:28:59","slug":"entrenamiento-ciclista-via-verde-de-italica-carretera-de-salteras-via-de-la-plata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=2126","title":{"rendered":"Entrenamiento ciclista: V\u00eda Verde de It\u00e1lica &#8211; carretera de Salteras &#8211; V\u00eda de la Plata"},"content":{"rendered":"<p>Esta tarde he proseguido con el entrenamiento en campo. A diferencia de ayer, que estuve haciendo rodillo, esta tarde he salido a rodar por el campo. La etapa ha sido muy parecida a otras anteriores: he tomado la V\u00eda Verde de It\u00e1lica, s\u00f3lo que esta vez he continuado por ella m\u00e1s all\u00e1 del puente del Jud\u00edo, para llegar hasta la carretera de Salteras. A continuaci\u00f3n he tomado la Ca\u00f1ada Real de las Islas, para abandonarla tras pasar por el cauce -seco ya- del arroyo de Los Molinos, y llegar hasta la N-630. Luego he pasado bajo la autov\u00eda, para cruzar una vez m\u00e1s el arroyo -con agua, esta vez-, y tras pasar junto a un cortijo, llegar a la V\u00eda de la Plata. Desde ah\u00ed, vuelta a casa. 23&#8217;4 kil\u00f3metros, seg\u00fan el veloc\u00edmetro de la bici. \u00c9ste es el trazado de la etapa en Google Maps:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"425\" height=\"350\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" marginheight=\"0\" marginwidth=\"0\" src=\"https:\/\/maps.google.es\/maps\/ms?ie=UTF8&amp;hl=es&amp;msa=0&amp;msid=107359855203283141524.00048b4a0b5dc04c051be&amp;t=h&amp;ll=37.46864,-6.07275&amp;spn=0.057292,0.063258&amp;output=embed\"><\/iframe><br \/><small>Ver <a href=\"https:\/\/maps.google.es\/maps\/ms?ie=UTF8&amp;hl=es&amp;msa=0&amp;msid=107359855203283141524.00048b4a0b5dc04c051be&amp;t=h&amp;ll=37.46864,-6.07275&amp;spn=0.057292,0.063258&amp;source=embed\" style=\"color:#0000FF;text-align:left\">2010\/07\/13 &#8211; V\u00eda Verde de la Campi\u00f1a &#8211; V\u00eda de la Plata<\/a> en un mapa m\u00e1s grande<\/small><\/p>\n<p>La etapa no ha tenido grandes novedades. Soplaba bastante viento del suroeste, lo que hac\u00eda muy dificultoso rodar en la primera parte de la etapa. Posteriormente, casi al final, me encontr\u00e9 con un peregrino malague\u00f1o, que hab\u00eda empezado hoy el Camino en Sevilla, y que habr\u00eda sufrido el caluroso d\u00eda de hoy. Aparte, me coment\u00f3, llevaba bastante doloridos los pies. A\u00fan le quedaban, cuando lo dej\u00e9, unos 7 kil\u00f3metros de angustiosa pista hasta Guillena.<\/p>\n<p> En esta etapa he estrenado un puls\u00f3metro, un <a href=\"http:\/\/www.kalenji-running.com\/ES\/cw-kalenji-300-codificado-95794651\/\">Kalenji CW-300<\/a>. Seg\u00fan \u00e9ste, he realizado una etapa de 1h 20m 18s, con una media de 141 pulsaciones por minuto, 169 pulsaciones por minuto de m\u00e1xima, un consumo medio de 1080 kcal\/h, con un tope de 1320 kcal\/h, y un consumo total de 1379 kcal. Ahora ya tengo una serie de nuevos valores a medir en mis salidas. <img src=\"https:\/\/www.eniac2000.com\/wp-includes\/images\/smilies\/mrgreen.png\" alt=\":mrgreen:\" class=\"wp-smiley\" style=\"height: 1em; max-height: 1em;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta tarde he proseguido con el entrenamiento en campo. A<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24,8],"tags":[266,1355,1500,1704,1707],"series":[],"class_list":["post-2126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclismo","category-deporte","tag-canada-real-de-las-islas","tag-pulsometro","tag-santiponce","tag-via-de-la-plata","tag-via-verde-de-italica"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2126"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fseries&post=2126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}